2020-11-25 来源：成都颐和医院

　　乳腺增生是很多女性朋友都会患有的一种疾病，而这种疾病的发病率在近几年来越来越高。乳腺增生的发生除了会给女性朋友的乳房带来疼痛感之外，还会使女性朋友出现情绪波动的情况。不仅如此，由于罹患乳腺增生，女性朋友的生理功能也会急剧下降，因此很多女性朋友都想知道乳腺增生这种疾病应该怎么预防，下面我们一起来看预防乳腺增生的方法都有哪些吧!

　　1、保持情绪良好

　　女性朋友想要达到预防乳腺增生的效果，在日常生活中需注意保持情绪良好。因为不良情绪会导致肝气郁滞，继而导致乳腺组织的血液循环受阻，长久如此就会增加乳腺增生的发病风险。

　　2、饮食健康

　　各位女性朋友在生活中可以通过调节饮食的方式来达到预防乳腺增生的效果。建议女性朋友在生活中多吃一些菌菇类食品以及坚果类食品，以补充人体所需的微量元素和维生素，从而达到保护乳腺的效果，这对预防乳腺增生大有益处。

　　3、经常按摩乳房

　　为了达到预防乳腺增生的效果，各位女性朋友在生活中不妨坚持每天早晚按摩乳房，以促进乳房的血液循环，这对防止乳腺管堵塞具有很大的帮助，坚持按摩则可有效预防乳腺增生的发生。

　　看完上文的介绍之后，相信各位女性朋友也都知道乳腺增生这种疾病应该怎么预防了吧!上述文章中为推荐了三种可预防乳腺增生的方法，希望能帮助大家降低乳腺增生的发病风险。除此之外，各位女性朋友在生活中应养成健康的生活习惯，避免经常熬夜，同时还应注意加强运动锻炼，这对降低乳腺增生的发病风险均具有很大的帮助，希望本文的介绍能为您带来一定的帮助。